مدت زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر
نیاز به مشاوره بیشتر دارید؟
مدت زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر به عوامل مختلفی از جمله نوع جراحی انجام شده، شدت مشکل، سن بیمار، سطح فعالیت فیزیکی قبل از عمل، و وضعیت سلامت کلی فرد بستگی دارد. به طور کلی، جراحی های دیسک کمر به دو دسته تهاجمی و کمتر تهاجمی تقسیم می شوند. در جراحی های کمتر تهاجمی، بیمار معمولا به چند هفته استراحت نیاز دارد تا بهبودی حاصل شود. این نوع جراحی ها معمولا با استفاده از برش های کوچک‌تر و روش های کم تهاجم‌تری انجام می شوند که باعث کاهش مدت زمان نقاهت می شود.
جراحی های تهاجمی که معمولا نیاز به برش های بزرگ‌تر و اصلاحات عمیق‌تر در ستون فقرات دارند، دوره نقاهت طولانی‌تر خواهند داشت. بیماران پس از انجام این جراحی ها، ممکن است برای بهبودی کامل به چند ماه زمان نیاز داشته باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مدت زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
مدت زمان مورد نیاز برای انجام دیسک کمر چقدر است؟
همانطور که گفته شد مدت زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر به نوع جراحی، شدت عمل، سن و وضعیت عمومی بیمار بستگی دارد. معمولا بیماران 1 تا 3 روز پس از جراحی در بیمارستان بستری هستند تا از نزدیک تحت مراقبت های پزشکی باشند.
برخی از بیماران نیز به مراقبت های طولانی مدتِ بستری نیاز دارند. به طور کلی مدت زمان استراحت برای هر نوع از جراحی دیسک کمر، به شرح زیر است:
- دیسککتومی: بعد از این نوع جراحی بیمار باید حدود 2 الی 3 هفته استراحت کند و به 6 الی 8 هفته زمان برای بازگشت به انجام برخی فعالیت ها نیاز دارد.
- لامینکتومی یا رفع فشار ستون فقرات: بعد از این عمل، بیمار به 4 تا 6 هفته استراحت نیاز دارد تا توانایی تحرک بازیابی شود. برای بهبودی کامل نیز 12 هفته نیاز است.
- کیفوپلاستی و ورتبروپلاستی: پس از این جراحی، بیشتر بیماران به 2 تا 3 هفته استراحت برای بازگشت به فعالیت های عادی نیاز دارند و بهبودی کامل به 4 تا 6 هفته می رسد.
- نوکلئوپلاستی: بیماران باید 2 تا 3 هفته استراحت کنند و بهبودی کامل نیز در حدود 12 هفته رخ می دهد.
- فیوژن ستون فقرات: این عمل به 6 تا 8 هفته استراحت نیاز دارد، ولی 6 تا 12 ماه طول می کشد تا بهبودی کامل حاصل شود.
- تعویض دیسک مصنوعی: بیمار بعد از این عمل به 12 هفته استراحت نیاز دارد و بهبودی کامل آن، حدود 6 ماه طول خواهد کشید.
بعد از عمل دیسک کمر چگونه باید استراحت کنیم؟
انجام توصیه ها و مراقبت های بعد از عمل دیسک کمر از جمله برنامه ریزی برای استراحت کافی، از اهمیت بالایی برخوردارند. برخی از مواردی که برای تسهیل روند بهبودی باید انجام دهید؛ عبارتند از:
- استراحت کافی: اطمینان از خواب کافی و راحت برای تسریع روند بهبودی ضروری است.
- پیاده‌روی مکرر: پیاده روی آرام و مکرر می تواند به بهبود گردش خون، کاهش درد عضلانی و افزایش قدرت بدن کمک کند.
- حفظ وزن ایده‌آل: جلوگیری از افزایش وزن و حفظ وزن مناسب برای کاهش فشار بر روی ستون فقرات، اهمیت زیادی دارد.
- پیوستن به جلسات درمانی: انجام فیزیوتراپی و درمان های برنامه ریزی شده برای بهبود وضعیت بدن و تقویت عضلات، ضروری است.
همچنین برای بهبودی سریع تر و بازگشت به فعالیت های روزانه خود، برخی فعالیت ها را طی مدت استراحت خود، نباید انجام دهید. این فعالیت ها عبارت از موارد زیر هستند:
- نشستن طولانی مدت: از نشستن طولانی‌مدت اجتناب کنید. اگر مجبور به نشستن هستید، هر 30 دقیقه از جای خود بلند شوید و پیاده‌روی کنید.
- بلند کردن اجسام سنگین: از بلند کردن وزن های سنگین خودداری کنید تا فشار اضافی به ستون فقرات وارد نشود.
- رانندگی: برای جلوگیری از از حرکات ناگهانی و آسیب مجدد، از رانندگی کردن در هفته های اول بعد از جراحی پرهیز کنید.
رعایت این نکات به کاهش عوارض، تسریع روند بهبودی و ارتقای کیفیت زندگی پس از عمل دیسک کمر کمک می کند.
زمان بهبودی بعد از عمل دیسک کمر
بهبودی پس از عمل دیسک کمر به شدت بیماری و وضعیت قبل از عمل بستگی دارد. معمولا روز بعد از جراحی، بیمار تشویق می شود که شروع به حرکت و پیاده‌روی کند و در اکثر موارد، پس از 1 تا 4 روز از بیمارستان مرخص می شود. برای رسیدن به سطح مطلوب تحرک و عملکرد، حدود 4 تا 6 هفته زمان نیاز است؛ البته این مدت زمان با توجه به شرایط فردی و شدت علائم قبل از عمل متغیر است.
در روزهای اول پس از جراحی، ممکن است بیمار احساس درد در ناحیه کمر داشته باشد و لوله های مختلفی به او متصل باشند؛ با پیروی از دستورالعمل های پزشکی و فیزیوتراپی، روند بهبودی به خوبی پیش می رود و بین 2 تا 6 ماه، بهبودی کامل میسر می گردد.
اهمیت استراحت بعد از جراحی دیسک کمر
استراحت پس از عمل دیسک کمر، نقش حیاتی در روند بهبودی دارد. این استراحت به بدن فرصت می دهد تا به طور طبیعی به روند ترمیم خود ادامه دهد و از آسیب های احتمالی جلوگیری می کند. پس از جراحی دیسک کمر، ضروری است که بیمار از انجام فعالیت های شدید خودداری کند تا اختلالی در فرآیند بهبودی به وجود نیاید.
پیروی از دستورالعمل های پزشک و رعایت مدت زمان توصیه‌شده برای استراحت، به بیمار این امکان را می دهد که به تدریج به فعالیت های روزانه و تحرکات بدنی خود بازگردد و روند بهبودی به بهترین شکل پیش برود.
فعالیت های توصیه شده در طول دوره استراحت بعد از جراحی دیسک کمر
در طول استراحت بعد از عمل دیسک کمر برخی انجام برخی فعالیت ها به حصول بهبودی سریع تر کمک می کند. این فعالیت ها به شرح زیر است:
فیزیوتراپی انجام دهید
فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در بهبودی بعد از جراحی دیسک کمر دارد. این درمان به کاهش درد و التهاب کمک می کند و همچنین عضلات را تقویت می کند تا از آسیب‌دیدگی های بیشتر جلوگیری شود. علاوه بر این، فیزیوتراپی می تواند بافت اسکار را به حداقل رسانده و سفتی مفاصل و عضلات را کاهش دهد.
فیزیوتراپی، بر تقویت ثبات ستون فقرات و بهبود وضعیت بدن متمرکز است. فیزیوتراپی همچنین، چگونگی حرکت درست را به بیمار آموزش می دهد تا از آسیب‌دیدگی بیشتر جلوگیری شده و انجام فعالیت های روزمره بدون مشکل باشد.
به طور منظم حرکت کنید
پس از تایید پزشک، شروع به حرکت منظم و انجام فعالیت های سبک می تواند روند بهبودی را تسریع کند. ورزش های کم‌ضربه مانند راه رفتن با سرعت مناسب و انجام کشش های ملایم، باعث افزایش گردش خون شده و به روند بهبودی کمک می کند. تحرکات منظم همچنین مایع مفصلی را گرم کرده و مفاصل را روان می کند که منجر به کاهش درد و ناراحتی بیمار می شود. انجام تمرینات فیزیوتراپی تحت نظارت متخصص نیز برای تقویت عضلات و بهبود تحرک ضروری است.
درد را مدیریت کنید
پس از جراحی دیسک کمر، ممکن است کمی درد یا ناراحتی احساس کنید. برای مدیریت این درد، گزینه های مختلفی وجود دارد. مراقبه ذهنی می تواند به شما کمک کند تا دیدگاه خود را نسبت به درد تغییر دهید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
درمان های سرد و گرم نیز یکی از روش های موثر برای کاهش درد و التهاب است. ماساژ درمانی نیز یکی از روش های مدیریت درد است که می تواند به تسکین درد عضلانی و افزایش جریان خون در نواحی آسیب‌دیده کمک کند.
